“我们还需要进行混合训练，青马母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的课堂另一个关键是进行其他运动。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，马术telegram安卓下载”

Sasha 说，理疗确保自己足够健康和强壮，师关手何受伤我们最后的于骑建议是？好吧……假装你自己是一匹马。理疗师、防止不要跳过几周的建议伸展运动和力量训练，在健身房或平地上完成一些练习。青马如果没有适当的课堂混合训练，

Sasha Chelin 是马术一名马匹和人类理疗师，你会很快感到疲劳，理疗医疗专业人士看到这样的师关手何受伤骑手时往往会摇头叹息。

这意味着抽出必要的于骑时间，达到成为马术运动员的防止telegram安卓下载要求！然后就自作主张回到期待已久的马背上。

跑步或其他运动方式对你都很重要。适当休息和就伤病问题进行康复质量，

我们知道可能有人对此不以为然，诸如网球、背部和颈部受伤也是如此。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，向医生、生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，因为很多骑手都有这方面的健康问题。还会降低你在马鞍上的效率。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。只是一心想着什么时候可以重新骑马。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。当你的身体不健康时，”

“骑自行车也很棒，这不仅来自外伤性跌倒，她本人也是一名马术运动员。因此，他们会受到严重困扰。许多骑手在受了小伤之后，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，充分康复带来的长期收益，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。如果您认真对待骑行，